الأمراض المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة، عندما ترتفع درجة حرارة الجو، يبدأ الجسم في إفراز العرق ليبرد نفسه، ولكن إذا كانت الحرارة مرتفعة جدًا، قد لا يستطيع الجسم التبريد بكفاءة، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تقلصات العضلات، الشعور بالتعب الشديد، أو حتى ضربة الشمس، فيما يلي نوضح أبرز التفاصيل المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة.
الأمراض المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة
هناك مجموعات محددة من الأشخاص تكون أكثر عرضة للمخاطر الصحية، خاصةً في الأجواء الحارة، تتضمن هذه المجموعات التالي:
- الأطفال وكبار السن، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو اضطرابات نفسية.
- ومع ذلك، حتى الأشخاص الشباب والأطباء قد يتأثرون بشكل سلبي إذا قاموا بممارسة تمارين بدنية مكثفة خلال فترات الحر الشديد.
ما هي الإجراءات الوقائية في فصل الصيف؟
مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، من المهم اتباع إجراءات وقائية للحفاظ على الصحة والسلامة، تتمثل التوصيات على النحو التالي:
- ينصح بتناول كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف وارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون لتعكس أشعة الشمس.
- من الضروري أيضًا الاستعانة بواقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- كما يتعين تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 10 صباحًا وحتى 4 عصرًا، وهي الفترة التي تكون فيها الأشعة أقوى.
- يرجى البعد عن الأنشطة البدنية الشاقة في الخارج خلال هذه الساعات.
- يعتبر تناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات من أفضل الخيارات للحفاظ على الطاقة والترطيب.
- من المهم أيضًا الحفاظ على النظافة الشخصية والغذائية لتجنب الأمراض المنقولة عبر الطعام.
- وأخيرًا، يجب مراعاة تهوية المنازل والأماكن المغلقة لتجنب تراكم الحرارة والرطوبة داخلها.
- إتباع هذه الإجراءات يمكن أن يساعد في تجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالصيف ويضمن للأفراد قضاء صيف آمن وصحي.
ما هي الإصابات التي تتسبب في ارتفاع درجات الحرارة؟
- الإجهاد الحراري هو حالة تحدث نتيجة لتصاعد درجة حرارة الجسم بسبب الظروف الحارة.
- ضربة الشمس تعتبر أشد الحالات وتحتاج إلى تدخل طبي فور حدوثها.
- الطفح الجلدي يمكن أن يظهر أثناء التعرض الشديد للشمس.
- التشنجات العضلية، قد تحدث بسبب الجفاف ونقص الأملاح.
- حروق الشمس هي إصابات الجلد التي تنجم عن التعرض المباشر لأشعة الشمس دون حماية كافية.