فوائد اللب السوري، يعتبر اللب السوري وسيلة فعالة لتعديل مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يظهِر بعض الباحثين تأثيره الإيجابي في تقليل الكوليسترول الضار مع زيادة الكوليسترول الجيد، وقد أشارت دراسات حديثة إلى أن تناول اللب السوري قد يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول، مما يعزَز هذا النوع من البذور الكوليسترول الجيد ويمنع وصول الكوليسترول الضار بشكل فعال.
فوائد اللب السوري وتأثيره على مستويات الكوليسترول في دمك
يعد اللب السوري مكملاً غذائياً ممتازاً، كما يمكن تناوله بشكل منتظم وبكميات معتدلة، يمكن إضافته إلى السلطات أو تناوله كوجبة خفيفة، حيث يتناوله البعض مع العصائر الطبيعية.
ما هي فوائد اللب السوري لصحة القلب والأوعية الدموية
يعد اللب السوري، المعروف أيضًا ببذور دوار الشمس، مصدرًا غنيًا بالمغذيات التي لها دور كبير في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، الذي يحد من خطر تصلب الشرايين عن طريق منع أكسدة الكوليسترول، كما أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة فيه، مثل أوميغا 6، تحسن من مرونة الأوعية الدموية، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، يساهم اللب السوري في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يعزز من الصحة العامة للقلب.
جرعات اللب السوري الموصى بها لفوائد القلب والكوليسترول
تناول كمية معتدلة يوميًا من اللب السوري، حوالي 30 غرامًا، يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب والكوليسترول، لذلك ينصح بتناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.
الآثار الجانبية المحتملة للاستهلاك الزائد للب السوري
قد يؤدي الاستهلاك الزائد للب السوري إلى ارتفاع الوزن بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية، كما يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال.
من الجدير بالذكر أن اللب السوري يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية المخصصة لضغط الدم، كذلك، يمكن أن يتسبب في آثار جانبية مثل اضطرابات المعدة والدوخة عند تناوله بكميات كبيرة.
كما أنه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، والتي تتمثل في ظهور طفح جلدي أو حكة في الحلق، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول بذور دوار الشمس المملحة إلى زيادة مستويات الصوديوم في الجسم، مما يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.